營養小知識

  • 打造抗發炎易瘦體質 part 3 - 實踐

    打造抗發炎易瘦體質 part 3 - 實踐

    到底如何實踐「打造抗發炎易瘦體質呢?」我必須說把我這套邏輯應用的最好的莫過於我媽媽了,這一年來他一直被說變苗條、年輕,到底是怎麼辦到的呢?當然白媽自己也非常的努力,但是他還是很感謝我跟他分享的方法啦!

  • 打造抗發炎易瘦體質 part 2

    打造抗發炎易瘦體質 part 2

    減重的時候把「慢性發炎」這個因子考慮進去,並且搭配加速降低慢性發炎反應的方式,會讓減重「事半功倍」,目前我不論在門診中看到醫生在處方上給予抗發炎營養素,或是我建議我的學生把抗發炎營養素加進去!

  • 打造抗發炎易瘦體質 part 1

    打造抗發炎易瘦體質 part 1

    上次演講後發現大家熱愛這個主題,也是我這麼多場演講中,收到私訊最多的一次,相信很多人應該也都會好奇「到底易瘦體質怎麼打造」?

  • 你以為瘦子不用運動嗎?營養師的黑歷史

    你以為瘦子不用運動嗎?營養師的黑歷史

    嗨大家好,今天要跟大家分享我的黑歷史,會想到這個主題是因為上禮拜跟朋友吃飯的時候,朋友提到她如何開始養成運動習慣的過程。